冰球

冰球是两支各6人组成的球队在冰场上用曲棍球杆击打橡胶冰球、攻入对方球门得分的对抗运动，是冬季奥运会和北美职业体育的核心项目。

冰球在长61米、宽30.5米的标准冰场上进行，国际冰球联合会（IIHF）为其国际管理机构。北美国家冰球联盟（NHL）是世界最高水平的职业联赛。

19世纪初加拿大出现了早期冰上曲棍球，由英式曲棍球和曲棍球演变而来。

1875年加拿大蒙特利尔举办首场有据可查的室内冰球比赛。

1886年加拿大冰球协会成立，奠定了现代冰球规则。

1908年国际冰球联合会（IIHF）在巴黎成立。

1920年安特卫普夏季奥运会上冰球首次列为奥运项目，1924年转入冬奥会。

比赛由两支球队各6名球员（5名场上球员+1名守门员）在冰场上进行。

球员穿着冰刀鞋，使用L形曲棍球杆击打硬质橡胶冰球。

比赛目标是将冰球攻入对方球门得分，每进1球计1分。

全场比赛分3节，每节20分钟实际比赛时间，节间休息15-17分钟。

标准冰场长60-61米、宽30-31米，球门宽1.83米、高1.22米。

越位规则：进攻球员先于球进入攻区将被判越位。

犯规则包括撞人、绊人、高举球杆、打架等，将判罚2-5分钟小罚或大罚。

受罚球员在受罚席上隔离，对方获得以多打少的强打机会。

守门员可在防守区内用手控球，但不得持球超过3秒。

冬季奥林匹克运动会（Winter Olympic Games）：冰球最高级别国际赛事之一，含男子和女子冰球。

国家冰球联盟（National Hockey League (NHL)）：世界最高水平的职业冰球联赛。

世界冰球锦标赛（IIHF World Championships）：IIHF主办的年度世界锦标赛。

世界冰球锦标赛（女子）（IIHF Women's World Championship）：女子冰球最高级别国际赛事。

斯坦利杯（Stanley Cup）：NHL年度季后赛总冠军奖杯，1893年首次颁发。

标准冰场长60-61米、宽30-31米，含球门区、中线、蓝线和红线。

冰场四角圆弧半径约8米，配防护玻璃围栏。

室内制冷冰场温度约-7至-3摄氏度，全年可用。

冰球杆：L形曲棍球杆，木质或复合材料，杆头弯曲便于控球。

冰球：硬质硫化橡胶圆盘，直径7.62厘米，厚2.54厘米，重156-170克。

冰球鞋与冰刀：硬质高帮靴，配人字型冰刀提供加速和转向。

护具：守门员和场上球员均佩戴头盔、护胸、护肘、护腿和手套。

守门员护具：宽大护腿垫、抓板和挡板，重量较大提供完全防护。

滑行与刹车：基础的前后滑行和单脚内外刃刹车。

传球：用杆头将冰球传给队友，分平传、轻弹和高传。

控球与带球：通过杆头左右摆动保持对冰球的控制。

射门：包括腕射、扫射、弹射和反手射门等多种方式。

阻挡：用身体合法阻挡对方持球选手的动作。

突破射门：面对守门员一对一的快速突破射门。

强打战术：在以多打少时利用三角传球和远射的进攻战术。

守门员扑救：守门员用护具、抓板和挡板完成扑救的技术。

冰球（Puck）：比赛中使用的硬质橡胶圆盘。

越位（Offside）：进攻球员先于球进入攻区时判罚。

小罚（Minor Penalty）：2分钟受罚席，常用于一般犯规。

强打（Power Play）：对方受罚时以多打少的进攻机会。

蓝线（Blue Line）：划分攻防区和中区的蓝色标线。

冬季奥林匹克运动会（Winter Olympic Games） — 冰球最高级别国际赛事之一，含男子和女子冰球。

国家冰球联盟（National Hockey League (NHL)） — 世界最高水平的职业冰球联赛。

世界冰球锦标赛（IIHF World Championships） — IIHF主办的年度世界锦标赛。

世界冰球锦标赛（女子）（IIHF Women's World Championship） — 女子冰球最高级别国际赛事。

斯坦利杯（Stanley Cup） — NHL年度季后赛总冠军奖杯，1893年首次颁发。

国际冰球联合会（International Ice Hockey Federation (IIHF)）：国际冰球运动管理机构，1908年成立。

国家冰球联盟（National Hockey League (NHL)）：世界最高水平的职业冰球联赛，1917年成立。

中国冰球协会（Chinese Ice Hockey Association）：中国冰球项目主管协会。

韦恩·格雷茨基（Wayne Gretzky）｜加拿大：冰球史上最伟大球员，被誉为“伟大之人”，NHL历史总得分和助攻纪录保持者。

西德尼·克罗斯比（Sidney Crosby）｜加拿大：2010和2014年冬奥会男子冰球金牌得主，NHL3次斯坦利杯冠军，被誉为“下一代之王”。

亚历山大·奥韦奇金（Alex Ovechkin）｜俄罗斯：NHL华盛顿队长，8次莫里斯“火箭”奖得主，单赛季65球纪录，是NHL史上最伟大射手之一。

6岁以上青少年及成人

喜爱团队对抗与速度的人群

希望提高冰上技巧和体能的人群

选择合脚的冰球鞋和长度匹配的曲棍球杆。

在休闲冰场练习基础滑行和刹车后再上冰场。

学习传接球和控球基础后逐步练习射门技术。

由教练指导下参加小型对抗练习积累比赛经验。

全程佩戴头盔、面罩、护胸、护肘和护腿。

训练前充分热身，重点活动髋、膝和肩关节。

禁止从背后冲撞和危险动作，违规将被处罚。

守门员护具和球员护具须定期检查状态。