撑杆跳高

撑杆跳高是田径运动中的跳跃项目，运动员手持撑杆经助跑后插入穴斗，借助撑杆的弯曲与反弹越过横杆，以所能越过的最高高度计成绩。

撑杆跳高是田径中最具技术含量的跳跃项目之一。男子世界纪录6.24米由瑞典选手阿曼德·杜普兰蒂斯于2024年创造，女子世界纪录5.06米由俄罗斯选手伊辛巴耶娃保持。

撑杆跳高源于19世纪英国的体操和越过障碍训练，1850年代在英国公立学校形成现代规则。

1896年第一届现代奥运会将男子撑杆跳高列为正式项目；女子撑杆跳高于2000年悉尼奥运会进入奥运。

撑杆材质经历了木杆、竹竿、铝合金杆到玻璃纤维杆的演变，1960年代玻璃纤维杆的引入大幅提升了成绩。

1988年汉城奥运会，谢尔盖·布勃卡以5.90米夺冠，职业生涯17次刷新世界纪录，将成绩推至6.14米。

2024年阿曼德·杜普兰蒂斯多次刷新自己保持的男子世界纪录，目前以6.24米保持世界纪录。

撑杆跳高由持杆助跑、插穴起跳、悬垂摆体、拉引转体、过杆和落地组成，选手在助跑道上加速助跑。

助跑最后将撑杆插入穴斗，蹬地起跳后身体悬挂于撑杆上，借助撑杆弯曲后的反弹将身体向上推送。

在撑杆回弹过程中拉引转体成俯卧姿势，腹部面向横杆依次过杆，过杆后落入海绵垫。

横杆未掉则该高度成功；比赛高度逐轮提升，选手在每个高度通常有3次试跳机会，越过的最高高度为成绩。

助跑道长度不少于40米，宽度1.22米；穴斗为前端斜面的固定插杆装置。

横杆长4.50米，圆形截面直径30毫米；落地垫长宽不小于6米×6米，高度不小于0.8米。

起跳后不得用手扶持横杆或改变撑杆；试跳失败包括碰落横杆、起跳后越过横杆前身体触及落地垫外侧等。

选手可任一高度开始起跳，每个高度有3次试跳机会，连续3次失败即被淘汰。

名次以越过的最高高度为准；并列时以全程失败次数少者列前，仍相同则进行“决跳”。

奥运会田径比赛（Olympic Games Athletics）：每四年一届，撑杆跳高为传统跳跃项目。

世界田径锦标赛（World Athletics Championships）：每两年一届的世界顶级田径赛事。

世界田联钻石联赛（Wanda Diamond League）：包含撑杆跳高项目的顶级单日巡回系列赛。

世界田联室内锦标赛（World Athletics Indoor Championships）：室内撑杆跳高的世界级赛事。

助跑道长度不少于40米，宽度1.22米，面层为合成橡胶材质。

穴斗为前端斜面、后端垂直面的固定插杆装置，供撑杆插入并产生弯曲。

立柱稳固可移动，间距4.30至4.50米；落地垫长宽不小于6米×6米，高度不小于0.8米。

撑杆：玻璃纤维或碳纤维复合材料杆，按长度和硬度分型号，男子多用5.00米以上长杆。

穴斗：起跳区前端的固定插杆装置，撑杆插入后产生弯曲与反弹。

落地垫：软质海绵垫，长宽不小于6米×6米，缓冲运动员高空落地冲击。

撑杆跳钉鞋：前掌多钉，提供助跑和起跳时的抓地力，鞋底较硬利于蹬伸。

持杆助跑：双手握杆保持杆头朝前下方，由慢到快直线助跑，最后几步达到最高速度。

插穴起跳：倒数第2步将杆头插入穴斗，蹬地起跳后身体悬挂于撑杆上。

悬垂摆体：起跳后身体自然悬垂并随撑杆摆动，借助撑杆弯曲的弹力将身体推送。

拉引转体：在撑杆回弹时拉引身体并转体成俯卧姿势，腹部面向横杆。

过杆与落地：依次过杆后松杆并仰身落入海绵垫，安全缓冲完成落地。

撑杆硬度选择：根据体重、速度和技术选择合适硬度的撑杆，硬度与体重匹配至关重要。

屈臂上推：过杆前借助双臂推杆获得额外上升力，提升过杆高度。

踩点与节奏控制：通过最后几步步点控制，确保高速助跑与精准插穴结合。

穴斗（Planting Box）：起跳区前端的固定插杆装置，撑杆插入后产生弯曲与反弹。

撑杆（Pole）：玻璃纤维或碳纤维复合材料杆，运动员借助其弯曲反弹越过横杆。

拉引转体（Pull and Turn）：撑杆回弹时拉引身体并转体成俯卧过杆姿势的关键动作。

屈臂上推（Push-off）：过杆前借助双臂推杆获得额外上升力的高阶技术。

决跳（Jump-off）：并列选手之间为决出冠军进行的一轮加跳决胜方式。

奥运会田径比赛（Olympic Games Athletics） — 每四年一届，撑杆跳高为传统跳跃项目。

世界田径锦标赛（World Athletics Championships） — 每两年一届的世界顶级田径赛事。

世界田联钻石联赛（Wanda Diamond League） — 包含撑杆跳高项目的顶级单日巡回系列赛。

世界田联室内锦标赛（World Athletics Indoor Championships） — 室内撑杆跳高的世界级赛事。

世界田径（World Athletics）：国际田径最高管理机构，负责撑杆跳高世界纪录与赛事认证。

国际奥林匹克委员会（International Olympic Committee）：主管奥运会田径比赛，撑杆跳高为传统跳跃项目。

中国田径协会（Chinese Athletics Association）：中国田径运动的全国性管理机构。

阿曼德·杜普兰蒂斯（Armand Duplantis）｜瑞典：现男子撑杆跳高世界纪录6.24米（2024），2020和2024两届奥运冠军，多次刷新世界纪录。

谢尔盖·布勃卡（Sergey Bubka）｜乌克兰：前男子撑杆跳高世界纪录6.14米（1994），1988汉城奥运冠军，职业生涯17次刷新世界纪录。

叶莲娜·伊辛巴耶娃（Yelena Isinbayeva）｜俄罗斯：女子撑杆跳高世界纪录5.06米（2009），2004和2008两届奥运冠军，28次刷新世界纪录。

10岁以上青少年及成人

具备较好上肢力量与速度素质者

希望挑战高技术含量跳跃的人群

从短程助跑插穴和悬垂摆体练起，先在低高度建立过杆与落地动作模式。

选择硬度匹配体重和速度的撑杆，过低或过高的硬度都会影响安全和成绩。

在教练指导下学习插穴、拉引转体和过杆，循序渐进提升横杆高度。

重视上肢、肩背和核心力量训练，配合柔韧性练习预防肩部损伤。

比赛前充分热身，重点活动肩关节、髋关节、腰背和踝关节。

确保穴斗固定牢靠、撑杆无裂痕、落地垫尺寸达标且无空隙。

选择与体重和速度匹配的撑杆，过硬撑杆可能导致插穴反弹受伤。

过杆后保持仰身落入垫中央，避免落到垫外或与立柱碰撞。