橄榄球

橄榄球是一项由两支各15人（联合式）或13人（联盟式）组成的球队在长方形球场上用椭圆形球进行攻守对抗的球类运动。

橄榄球是一项身体对抗激烈的团队球类运动，使用椭圆形球，球员可持球跑动、踢球与传球（仅可向后传球），是英式橄榄球的主要代表，以Rugby Union（15人制）最为普及。

据传1823年英国拉格比公学的威廉·韦伯·艾利斯在足球比赛中抱球跑动，被视为橄榄球运动的起源。

1871年英格兰橄榄球联合会（RFU）成立，制定统一规则，标志着橄榄球运动正式成形。

1895年英格兰北部因职业化分歧成立橄榄球联盟（Rugby League），13人制联盟式橄榄球由此诞生。

1987年首届橄榄球世界杯在新西兰与澳大利亚举行，由新西兰全黑队夺冠。

2016年里约奥运会7人制橄榄球被列为正式比赛项目，男女均设金牌。

Rugby Union每队15人，通过持球跑动、踢球与向后传球推进至对方达阵区得分。

将球压在对方达阵区内即得5分（达阵），随后可加踢射门再得2分。

比赛中仅可向后或横向传球，向前传球为违例，由对方获得 scrum。

比赛分上下半场各40分钟，得分高者获胜。

达阵（Try）得5分，加踢得2分；罚踢射门与落踢射门得3分。

仅可向后或横向传球，向前传球或向前掉球（knock-on）为违例。

擒抱须在肩部以下，高擒抱将被罚并可能黄牌离场。

司克兰（Scrum）与线外争球（Line-out）为重组比赛的主要方式。

球员被罚黄牌须离场10分钟，红牌则被驱逐且不得替补。

橄榄球世界杯（Rugby World Cup）：四年一度的最高级别国家队赛事，1987年首届。

六国锦标赛（Six Nations Championship）：欧洲六国年度顶级国家队赛事，历史悠久。

橄榄球冠军赛（The Rugby Championship）：南半球四国年度国家队赛事，含新西兰、澳大利亚、南非、阿根廷。

超级橄榄球联赛（Super Rugby）：南半球跨国产职业俱乐部联赛。

奥运会7人制橄榄球（Olympic Rugby Sevens）：2016年回归奥运的7人制橄榄球赛事。

长方形草地球场，最大尺寸100米×70米

达阵区（In-goal area）深度6-22米，H型球门位于达阵线中央

球门横梁离地3米，两根门柱间距5.6米

22米线、10米线、半场线为场内主要标线

橄榄球：椭圆形球，长280-300毫米，长轴周长740-770毫米，重410-460克。

护齿与护头：护齿为必备装备，护头（scrum cap）为可选软护具。

橄榄球鞋：鞋底有金属或橡胶钉柱，前掌与后跟均可有钉柱。

肩护与护腿：可在衣服内穿戴软质肩护与护腿垫，提供一定缓冲。

比赛服装：透气耐磨的球衣球裤，号码印于背部，前锋号码1-8，后卫9-15。

传球：仅可向后或横向传球，常用双手低手传球（spin pass）与弹出传球。

接球：用双手在胸前或上方接住来球，为下一步传球或跑动做准备。

踢球：包括落踢（drop kick）、地滚踢（grubber kick）与高吊踢（up and under）。

擒抱：用双臂抱住对方腰部以下完成防守的技术，须在肩部以下。

跑动：持球者通过变速变向与身体对抗突破防线的技术。

司克兰：双方前锋8人相互推架争球的技术，重组比赛的核心环节。

线外争球：边线投球后双方跳起争球的技术，常通过战术投球制造进攻机会。

冒尔：持球者被围堵后队友从后方加入形成推进阵型的战术。

达阵（Try）：将球压在对方达阵区内得分，得5分。

加踢（Conversion）：达阵后的射门加分机会，得2分。

司克兰（Scrum）：双方前锋8人相互推架争球的重组比赛方式。

线外争球（Line-out）：边线投球后双方跳起争球的重组比赛方式。

擒抱（Tackle）：用双臂抱住对方腰部以下完成防守的技术。

橄榄球世界杯（Rugby World Cup） — 四年一度的最高级别国家队赛事，1987年首届。

六国锦标赛（Six Nations Championship） — 欧洲六国年度顶级国家队赛事，历史悠久。

橄榄球冠军赛（The Rugby Championship） — 南半球四国年度国家队赛事，含新西兰、澳大利亚、南非、阿根廷。

超级橄榄球联赛（Super Rugby） — 南半球跨国产职业俱乐部联赛。

奥运会7人制橄榄球（Olympic Rugby Sevens） — 2016年回归奥运的7人制橄榄球赛事。

世界橄榄球联合会（World Rugby）：国际橄榄球运动最高管理机构，1886年成立（原IRB）。

国际橄榄球联盟（International Rugby League）：13人制联盟式橄榄球的管理机构。

英格兰橄榄球联合会（RFU）：橄榄球运动最早的全国性管理组织，1871年成立。

乔纳·卢姆（Jonah Lomu）｜新西兰：1995年世界杯横空出世，橄榄球史上最具影响力的边锋之一。

里奇·麦考（Richie McCaw）｜新西兰：两届世界杯冠军队长，被誉为史上最伟大的橄榄球员之一。

丹·卡特（Dan Carter）｜新西兰：国际赛得分历史第一，2015世界杯冠军主力。

布莱恩·奥德里斯科尔（Brian O'Driscoll）｜爱尔兰：爱尔兰传奇队长，国际赛出场与达阵纪录保持者之一。

青少年

成年人

喜欢身体对抗的人群

注重力量与团队战术的人

先学正确擒抱与向后传球，掌握身体对抗的安全要领。

练习落踢与接球，建立基本的推进与得分能力。

从7人制或触式橄榄球入门，逐步过渡到15人制比赛。

必须佩戴护齿，前锋建议佩戴护头以减少耳部损伤。

充分热身颈部与肩背肌群，预防擒抱与司克兰中的颈椎伤。

掌握正确擒抱姿势，禁止高擒抱或空中危险动作。