垒球

垒球是一项由两支各9至10人组成的球队在扇形球场上用球棒和球进行攻守对抗的球类运动，球比棒球大、场地比棒球小。

垒球是由棒球演变而来的团队球类运动，场地更小、球更大，投球采用下手投法，分为快投垒球与慢投垒球两大类，是奥运会的正式比赛项目。

1887年感恩节在芝加哥法拉格特划船俱乐部，一场等待比赛结果中用拳击手套作球、扫帚作棒的游戏成为垒球雏形。

1933年美国垒球协会成立，统一了规则并将项目正式定名为'softball'。

1965年首届女子快投垒球世界锦标赛在澳大利亚举行。

1996年亚特兰大奥运会女子快投垒球被列为正式比赛项目，2012与2016年曾退出奥运会。

2020东京奥运会垒球与棒球一同回归奥运，2028洛杉矶奥运会也将设项。

快投垒球每队9人，慢投10人（多1名外场游击手），轮流攻守。

投手采用下手投法，向本垒方向投出弧线球，击球手击球后跑垒。

依次踏触一、二、三垒与本垒即得1分，防守方通过三振、封杀、触杀淘汰攻方。

每局3人出局后攻守互换，正式比赛通常为7局，得分高者获胜。

快投垒球投手需下手投球，球路须呈弧线，最高点不超3.65米（慢投）或无此限制（快投）。

垒距18.29米（60英尺），投手板距本垒13.11米（快投女子）。

3好球三振出局，4坏球保送上垒，击球未中、好球区挥空均为好球。

击出的球在落地前被防守方接住为接杀出局，跑垒员被持球防守员触杀或封杀即出局。

正式比赛7局，平局可进入延长局，国际比赛设有突破僵局制。

世界女子垒球锦标赛（Women's Softball World Championship）：国际棒垒联主办的女子最高级别国家队赛事。

奥运会垒球比赛（Olympic Softball Tournament）：1996年列入奥运，女子快投垒球为奥运正式项目。

世界大学生垒球锦标赛（World University Softball Championship）：国际大体联主办的大学生垒球赛事。

美国职业垒球联赛（National Pro Fastpitch）：美国女子职业快投垒球联赛。

扇形或钻石形球场，内场为正方形，垒距18.29米（60英尺）

投手板距本垒13.11米（快投女子）或15.24米（慢投）

本垒打线距本垒至少61米（快投女子），外场为草地区域

内场多为红土，本垒板为五角形橡胶板

垒球：比棒球大，圆周30.2-30.8厘米，重166.5-173.6克，黄色最为常见。

球棒：金属或复合材料球棒，最长不超过86.4厘米，最粗处直径不超5.7厘米。

手套：防守用皮手套，捕手与一垒手手套形状特殊。

护具：捕手护具包括面罩、护胸、护腿；击球手佩戴头盔。

钉鞋与球服：橡胶钉鞋提供抓地力，球服为透气吸汗运动服。

投球：投手采用下手投法向击球手投球，快投以速度与旋转为主，慢投以弧线为主。

击球：击球手用球棒击打投来球，讲究挥棒时机与击球角度。

接球：防守球员用手套接住来球的防守基础技术。

传球：防守球员将球传给队友完成封杀或触杀的技术。

跑垒：击球后依次跑向各垒位并安全停留的进攻技术。

旋转球：投手利用握法使球产生上升、下落或侧向变化，迷惑击球手。

短打：击球手轻触球将球滚至内场，为跑垒员制造进垒机会的战术。

盗垒：跑垒员在投手投球瞬间冲向下一垒，制造进垒机会的战术。

下手投球（Underhand pitch）：垒球投手必须采用下手投法的规则区别于棒球。

三振（Strikeout）：击球手累计3好球未能击中或挥棒未中，被判出局。

本垒打（Home run）：击球手将球击出本垒打线外，跑完所有垒位得1分。

封杀（Force out）：防守员持球触踏垒包将被迫进垒的跑者淘汰。

突破僵局制（Tie-breaker）：延长局从二垒放跑者开始的国际比赛特殊规则。

世界女子垒球锦标赛（Women's Softball World Championship） — 国际棒垒联主办的女子最高级别国家队赛事。

奥运会垒球比赛（Olympic Softball Tournament） — 1996年列入奥运，女子快投垒球为奥运正式项目。

世界大学生垒球锦标赛（World University Softball Championship） — 国际大体联主办的大学生垒球赛事。

美国职业垒球联赛（National Pro Fastpitch） — 美国女子职业快投垒球联赛。

世界棒垒球联合会（WBSC）：国际棒球与垒球运动最高管理机构，2013年合并成立。

美国垒球协会（USA Softball）：美国垒球运动的管理组织，1933年成立。

中国垒球协会（CSA）：中国垒球运动的全国性管理机构。

珍妮·芬奇（Jennie Finch）｜美国：奥运金牌与世锦赛冠军，被誉为垒球史上最具影响力的投手之一。

莫妮卡·阿博特（Monica Abbott）｜美国：美国职业垒球传奇投手，三振数历史第一。

丽莎·费尔南德斯（Lisa Fernandez）｜美国：三届奥运金牌，垒球史上最伟大全能球员之一。

上野由岐子（Yukiko Ueno）｜日本：日本垒球传奇投手，奥运金牌与世锦赛冠军。

青少年

成年人

喜欢团队战术的人群

注重技巧与判断的人

从T座击球与地滚球接球练起，建立基本挥棒与接球动作。

练习下手投球，从慢投弧线球开始逐步过渡到快投。

了解跑垒顺序与出局规则，参与慢投垒球游戏熟悉比赛节奏。

击球与跑垒时必须佩戴头盔，防止球击中头部。

捕手须佩戴全套护具，包括面罩、护胸与护腿。

投球前充分热身肩肘，避免投球过多导致投手肩肘劳损。